Новое на сайте




Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления
Афиша

Почему постоянно хочется спать: причины сонливости?

Почему постоянно хочется спать: причины сонливости?
12 Мая 2020 08:33

Существует такое расстройство сна, которое характеризуется недостатком часов для сна. Из-за этого человек чувствует себя разбитым, постоянно уставшим, ощущение сонливости не покидает на протяжении целого дня. С приходом нового утра картина повторяется.

Причина 1: скопившийся дефицит сна
Человеку требуется 7-8 часов в сутки для сна. Нельзя спать 4-5 часов и быть выспавшимся. Так зарабатывают дефицит сна, от чего постоянно будет хотеться спать.

Причина 2: интеллектуальное переутомление
Дедлайны на работе, подготовка в экзаменам, слишком загруженный график — это приводит к интеллектуальному переутомлению. Восстановить силы можно только одним способом — спать. Это же помогает усвоить большие объёмы информации.

Причина 3: физические нагрузки
Речь не просто о пробежке по вечерам или занятии в тренажёрном зале. Хотя для неподготовленных людей и такое может стать причиной постоянной сонливости. Чрезмерные физические нагрузки способны привести к переутомлению, сонливости.

Причина 4: беременность
Беременные женщины проходят довольно тяжелый этап. Происходящие в организме процессы серьезны, требуют затраты большого количества ресурсов. Желание постоянно спать вполне очевидно. Кроме дневной сонливости могут образоваться проблемы с ночным сном.

Прична 5: джетлаг
Быстрая смена часовых поясов при авиаперелете мешает нормально выспаться. Резкое перемещение не позволит организму на протяжении нескольких дней нормально работать. Ему потребуется восстановление. А сделать это можно качественным сном.

Причина 6: социальный джетлаг
Наиболее распространенной ситуацией бывает, когда человек отсыпался до обеда в выходные, а в понедельник проспал на работу, так как не услышал будильник. Нельзя вести подобную политику по отношению к режиму дня. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Причина 7: лекарства
Некоторые лекарственные препараты имеют побочный эффект — сонливость. Аналогичным образом способны действовать биологически активные добавки. Обычно спать хочется от лекарств от аллергии, транквилизаторов, антидепрессантов, некоторые медикаментов от повышенного давления. Нередко травяные чаи оказывают аналогичный эффект. Обязательно ознакомьтесь с составом препаратов и продуктов перед употреблением. Сонливость в числе побочных эффектов не означает, что лекарство тут же надо убрать. Лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом.

Причина 8: болезнь
ОРВИ с температурой обычно сопровождается сонливостью. Спать хочется в любое время суток. Оправданное явление — организм хочет восстановиться и усиленно посылает сигналы. Существуют другие болезни, при которых тянет в кровать. Это железодефицитная анемия, гипотиреоз, депрессия, тревожные расстройства.

 

Источник : https://newsyou.info/pochemu-postoyanno-xochetsya-spat-prichiny-sonlivosti

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Подписка на ежедневную рассылку