Новое на сайте





Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления



Афиша

Чем полезен грецкий орех

oreh-ava.jpg
12 Сен 2019 07:40

Если вы не знали, какой ингредиент добавить в повседневное блюдо, этот продукт — именно то, что вам нужно, ведь в нем содержится огромное количество питательных элементов.

Грецкий орех — один из самых полезных, но в то же время противоречивых продуктов. Наверное, каждый человек хоть раз, но пробовал его в том или ином виде. Его используют для приготовления различных блюд, благодаря такому широкому распространению орех обзавелся большой армией почитателей.

В Древней Греции орех считался одним из богатых на содержание микроэлементов и витаминов, а именно витаминов группы В, С, Е, натрия, железа, кобальта. Кроем того, в нем содержится много полезных жиров и кислот, которые так необходимы человеку.

Польза грецких орехов для детей

Элементы, содержащиеся в орехах, крайне важны для формирования молодого организма. Поэтому, чтобы поддержать правильное развитие ребенка еще в утробе, беременной женщине необходимо съедать некоторое количество орехов, но только после консультации с врачом, ведущим беременность. Кормящим мамам также будут полезен грецкий орех, так как ей необходимо восстановиться после родов и всеми силами избегать авитаминоза.

Для обычного человека без особых проблем со здоровьем положено съедать не больше десяти штук в сутки, так как переедание орехами может нанести серьезный удар по печени.

Если говорить о негативном воздействии грецких орехов на организм, сюда можно отнести аллергические реакции, поэтому если вы знаете, что у вас возможны такие последствия, будьте аккуратны и не переедайте. В особых случаях чрезмерное употребление грецких орехов может привести к анафилактическому шоку, так что не увлекайтесь.

Людям, страдающим излишним весом, также не желательно употреблять орехи в большом количестве из-за высокого содержания калорий в продукте. Также если у вас есть заболевания кожи (экзема, псориаз), даже не смотрите в сторону грецких орехов во избежание обострения.

Орехи благоприятно влияют на усвоение пищи и вообще на работу желудка, но в случае, если есть серьезные заболевания в системе ЖКТ, лучше отказаться от употребления грецких орехов.

Самое главное правило — в любом случае нужно соблюдать норму, даже если у вас нет особых проблем со здоровьем.

При покупке орехов не берите потемневшие и заплесневелые: в них появляется токсичный элемент.

Польза грецких орехов для женщин

За счет высоко содержания витамина А, фосфора, магния и йода, орехи чрезвычайно полезны для женского организма. Кроме того, они прекрасно очищают кровь, снижают уровень холестерина и выводят тяжелые металлы. Они способны улучшить кровообращение, снизить риск инсульта и инфаркта. Помимо прочего, укрепят иммунитет и помогут победить стресс. Самым главым преимуществом ореха является его способность предотвращения рака молочной железы.

Польза грецкого ореха для мужского организма

Как и женщинам, мужчинам нужно периодически употреблять несколько орешков в день. В случае с мужским организмом, орехи повышают уровень тестостерона, снимают нервное напряжение. Цинк, содержащийся в грецких орехах, положительно влияет на формирование молекулы тестостерона и усиливает его выработку. Если добавить в блюдо измельченный орех с медом, этот состав благоприятно скажется на потенции и укрепит мышечную массу.

Этот продукт чрезвычайно полезен для всех, но помните, что нужно знать меру и не перебарщивать с употреблением.

ИСТОЧНИК: https://www.womanhit.ru/lifestyle/food/2018-12-27-chem-polezen-gretskij-oreh/

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 21 Сен 2019 18:20 |  Областные новости

Очікується, що претендент на посаду голови району готовий очолити районну державну адміністрацію та взяти на себе відповідальність за реалізацію наданих… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 16:50 |  Новости Украины

Эксперты Glassdoor опубликовали список компаний с самыми высокими зарплатами в 2019 году. В него вошли компании, где средняя зарплата сотрудников… Читать дальше




фото | 21 Сен 2019 14:30 |  Новости Украины

Студент КНУ имени Тараса Шевченко Валентин Фречка готовится запустить первое в мире производство бумаги из опавших листьев. Об этом сообщает… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 13:30 |  Новости Украины

Компания Skoda начала серийное производство первой модели в своей истории, оснащенной гибридной силовой установкой. Об этом пишет Autonews. В переоборудование… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 12:30 |  Новости Украины

Уровень безработицы в странах Европейского союза снизился до рекордных показателей 2008 года. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на обнародованный… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 11:10 |  Новости Украины

Зеленский встретился с заместителем директора Европейского департамента МВФ Джулией Козак и руководителем миссии МВФ в Украине Роном ван Роденом.


фото | 21 Сен 2019 10:10 |  Новости Украины

Верховная Рада приняла закон о стимулировании инвестиционной деятельности, предусматривающий, в частности, отмену обязательного паевого взноса при строительстве объектов с 2021… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 07:40 |  Новости Украины

В сентябре православный мир отмечает значимый праздник – Рождество Пресвятой Богородицы. Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии –… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 07:10 |  Новости Украины

В Украине расширили список платных номерных знаков, которые могут взять себе водители. Стоимость такого номера можно быстро узнать на специальном… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 07:00 |  Новости Украины

Несмотря на активную уборку картофеля в Украине, неплохой урожай и рекордно низкие цены в соседних странах, в Украине цены не… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 21:05 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський провів зустріч із заступником директора Європейського департаменту Міжнародного валютного фонду (МВФ) Джулією Козак і керівником місії… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 20:25 |  Новости Украины

З метою прискорення економічного розвитку, подальшої децентралізації влади та запобігання корупції постановляю: 1. Кабінету Міністрів України: 1) передбачити під час… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 19:10 |  Новости Украины

Сегодня утром, 20 сентября, Приватбанк сообщил об организованном пикете работниками АО «Никопольский завод ферросплавов» главного офиса банка. Национальный банк прокомментировал заявления… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 18:50 |  Новости Украины

Фактический показатель роста экономики Украины во втором квартале 2019 года на 4,6% в годовом выражении превысил оценку Нацбанка, опубликованную в… Читать дальше