Новое на сайте


Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления



Афиша

8 лучших доступных продуктов, которые способны поднять иммунитет

produkty-ava.jpg
10 Сен 2019 07:40

Улучшающие иммунитет продукты могут быть вполне доступными. Регулярное употребление хотя бы шести из них эффективно укрепляет здоровье.

Яблоки. Они содержат кверцитин — натуральный флавоноид, обладающий свойством защищать клетки головного мозга от развития разрушительных процессов. Кроме того яблоки служат желанной пищей кишечным микробам, их употребление оздоровляет микрофлору. Если есть яблоки регулярно, бактерии начинают активнее создавать жирные кислоты, идеальные для обеспечения кислотно-щелочного баланса в кишечнике, а также производят вещество бутират, необходимое для питания клеток стенки кишечника.

Бананы. Употребление одного банана в день позволяет взрослым людям держать под контролем свое давление, а детей может защитить от развития астмы.

Бобовые. Фасоль — богатейший источник полезных микроэлементов (железо, кальций, калий, магний, сера, каротин, цинк, медь, лизин, витамины E, A, C, PP). Медь активизирует выработку гемоглобина. Сера защищает от кожных заболеваний и ревматизма. Цинк является регулятором углеводного обмена. Ее употребление повышает защитные силы организма, служит профилактикой рака.

Капуста. Это незаменимый помощник в восстановлении работы кишечника и нормализации пищеварения. Капуста является одним из самых насыщенных клетчаткой овощей, который улучшает перистальтику кишечника и ускоряет выведение из организма переработанной пищи. Наиболее эффективными считаются белокочанная и краснокочанная капуста: их полезно съедать каждый день приготовленными любым способом примерно 150 граммов.

Жирная рыба. Не обязательно красная. Пусть будут сардины или селедка. Содержащиеся в жирной рыбе кислоты омега-3 снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. Также данные кислоты повышают уровень «гормона счастья» серотонина.

Овсянка. Из всех круп в овсе содержится самое высокое содержание клетчатки, в том числе растворимого бета-глюкана, который абсорбирует и выводит из организма холестериновые отложения, приводит в норму уровень сахара в крови. Бета-глюкан известен как иммуностимулятор. Благодаря его действию в кишечнике, местный и системный иммунитет продуцируют оптимальное количество антител, необходимых для защиты от патогенных факторов.

Крупы. Обратите внимание на дешевую перловку, попробуйте употреблять ее как альтернативу магазинному хлебу. Ваш кишечник получит клетчатку, которая чрезвычайно полезна для оздоровления микрофлоры.

Кефир. Кефир содержит в своем составе непатогенные микроорганизмы, благоприятно влияющие на организм человека изнутри, — пробиотики. В частности, содержащийся в кефире полисахарид кефирных грибков, повышает защитный иммунитет, обладает противомикробным действием.

ИСТОЧНИК: http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/48907

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 20 Сен 2019 16:50 |  Новости Украины

Представитель ВЭБ.РФ заявил, что Верховный суд Украины запретил продавать акции Проинвестбанка — «дочки» российского ВЭБа, передает Лига.Финансы. «ВЭБ, как добросовестный… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 16:30 |  Новости Украины

В Генеральной прокуратуре создан департамент, который будет расследовать масштабные хищения государственных средств, преступления в кредитно-финансовой сфере и другие особо важные… Читать дальше




фото | 20 Сен 2019 16:10 |  Областные новости

Скіфські кургани, трипільські поселення, козацькі укріплення. А ще – залишки після всесвітнього потопу та загадкові давні майдани невідомого походження. Дніпропетровщина… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 16:10 |  Новости Украины

Министерство экономического развития, торговли и сельского хозяйства опубликовало для обсуждения законопроект о обороте земель сельскохозяйственного назначения. Проект закона опубликован на сайте… Читать дальше




фото | 20 Сен 2019 15:50 |  Новости Украины

Народные депутаты поддержали за основу в первом чтении законопроект №1231 о верификации пенсий и других государственных выплат. «За» законопроект проголосовали… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 15:30 |  Новости Украины

Министр финансов Оксана Маркарова во время презентации проекта госбюджета рассказала о планах правительства по привлечению средств для реализации инвестпроектов в Украине в… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 15:04 |  Новости Никополя

Кожен громадянин може долучитись до цього проекту та внести свій внесок до розвитку оточуючого середовища. Завдання конкурсу: Сфотографувати соціальні об’єкти,… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 14:50 |  Новости Украины

«Газоснабжающая компания», входящая в группу «Нафтогаз Украины», начала импорт электроэнергии из Беларуси и ее продажу на украинском рынке. Об этом… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 14:45 |  Новости Украины

23–26 вересня Президент України Володимир Зеленський здійснить робочий візит до Сполучених Штатів Америки для участі у 74-й сесії Генеральної Асамблеї… Читать дальше





фото | 20 Сен 2019 13:50 |  Новости Украины

Рост мировой экономики является «хрупким» и находится под угрозой. Об этом заявила Кристин Лагард, которая вскоре возглавит Европейский центральный банк, передает Экономическая… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 13:30 |  Новости Украины

Государственная таможенная служба должна начать работу во второй половине октября, сообщил председатель ГТС Максим Нефьодов. По его словам, из-за блокирования… Читать дальше