Новое на сайте




Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления



Афиша

Осенняя метеозависимость. Как научиться с ней жить?

meteo-ava.jpg
8 Сен 2019 07:40

Диагноза метеозависимость в медицине нет, но от нее страдают не только пожилые люди, но и молодые, и даже маленькие дети. Жители мегаполисов больше подвержены влиянию погоды на организм. В последние годы количество таких людей увеличилось в разы, они реагируют на изменение погоды (атмосферное давление, влажность, температуру, магнитные бури, содержание в воздухе озона и кислорода и т. д.) и поэтому могут предсказать ее перемену, используя свое самочувствие.

При метеозависимости появляются: повышенная раздражительность, боли в области сердца, распирающая головная боль, слабость, сонливость, чувство усталости, упадок сил, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

У здоровых людей смена погоды сопровождается перестройкой своих биологических систем быстро — это защитная реакция, а у больных перестройка запаздывает или отсутствует вовсе. При этом понижается иммунитет, организм становится уязвимым для проникновения различных инфекций.

Метеозависимость возникает не только по физическим причинам. Большую роль играет психическая составляющая. Бывает так, что человек здоров и способен переносить любые природные условия, но вмешивается невроз — и организм начинает страдать от изменений погоды.

Таблеток от метеозависимости еще не придумали, но чтобы быть в гармонии с тем, что диктует природа, прежде всего надо определить, что стало причиной, и, конечно же, лечить основное заболевание.

Главное лечение метеозависимости — внимательное отношение к своему организму.

Особое внимание следует уделить питанию. Пища должна быть сытной, но не тяжелой. Употребляйте больше овощей и фруктов. Хрен и чеснок обязаны быть на вашем столе регулярно. Не забывайте о кисло-молочных продуктах. Кофе, чай, алкоголь, острая, копченая, сладкая пища вызывают перенапряжение систем адаптации организма, поэтому употреблять их надо в ограниченных количествах.

Ученые выяснили, что пасмурная погода в осеннее время ведет к тому, что люди набирают лишний вес, потому как организм не получает достаточно витамина D. Его нехватка уменьшает выработку гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении, и человек переедает.

Поэтому, чтобы не набрать лишних килограммов и быть в форме:

— составьте для себя план осенних мероприятий по оздоровлению и строго ему следуйте;

— ешьте пищу, богатую витамином D (яйца, рыбу);

— не переедайте (употребляйте максимум полезных продуктов и минимум вредных);

— больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе (регулярные физические упражнения и прогулки помогут адаптироваться к смене погоды);

— устраивайте себе отпуск выходного дня;

— вставайте и ложитесь в одно время (ложитесь спать не позже 22:00, в это время в организме вырабатывается максимальное количество энергии);

— высыпайтесь, не переутомляйтесь;

— держите организм в тонусе, нагрузку сочетайте с качественным отдыхом;

— утром проснувшись, не вставайте резко с постели; по утрам делайте дыхательную гимнастику и легкий массаж воротниковой зоны;

— закаляйте носоглотку;

— не забывайте о правилах личной гигиены;

— следите за прогнозом синоптиков;

— контролируйте артериальное давление и поддерживайте его на нормальном для вашего организма уровне;

— принимайте обезболивающие, противовоспалительные лекарства, назначенные врачом;

— не носите вещи из синтетики, избегайте вещей из меха и натуральной шерсти (они склонны накапливать электричество);

— помните, что болезни формируются на уровне эмоций и мыслей, поэтому будьте оптимистом.

Помните, что осень — время, чтобы укрепить иммунитет перед зимними холодами. Соблюдая эти простые правила, вы заложите крепкий фундамент своего здоровья.

ИСТОЧНИК: https://shkolazhizni.ru/health/articles/74080/

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 22 Сен 2019 07:10 |  Новости Украины

В среду, 18 сентября, Кабмин Украины принял решение, которое в будущем позволит отменить необходимость получения справок о составе семьи и… Читать дальше


фото | 22 Сен 2019 07:00 |  Новости Украины

У межах програми «теплих кредитів» цього року відшкодовано населенню та ОСББ в Україні вже близько 290 млн грн. Про це… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 18:20 |  Областные новости

Очікується, що претендент на посаду голови району готовий очолити районну державну адміністрацію та взяти на себе відповідальність за реалізацію наданих… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 16:50 |  Новости Украины

Эксперты Glassdoor опубликовали список компаний с самыми высокими зарплатами в 2019 году. В него вошли компании, где средняя зарплата сотрудников… Читать дальше




фото | 21 Сен 2019 14:30 |  Новости Украины

Студент КНУ имени Тараса Шевченко Валентин Фречка готовится запустить первое в мире производство бумаги из опавших листьев. Об этом сообщает… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 13:30 |  Новости Украины

Компания Skoda начала серийное производство первой модели в своей истории, оснащенной гибридной силовой установкой. Об этом пишет Autonews. В переоборудование… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 12:30 |  Новости Украины

Уровень безработицы в странах Европейского союза снизился до рекордных показателей 2008 года. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на обнародованный… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 11:10 |  Новости Украины

Зеленский встретился с заместителем директора Европейского департамента МВФ Джулией Козак и руководителем миссии МВФ в Украине Роном ван Роденом.


фото | 21 Сен 2019 10:10 |  Новости Украины

Верховная Рада приняла закон о стимулировании инвестиционной деятельности, предусматривающий, в частности, отмену обязательного паевого взноса при строительстве объектов с 2021… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 07:40 |  Новости Украины

В сентябре православный мир отмечает значимый праздник – Рождество Пресвятой Богородицы. Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии –… Читать дальше


фото | 21 Сен 2019 07:10 |  Новости Украины

В Украине расширили список платных номерных знаков, которые могут взять себе водители. Стоимость такого номера можно быстро узнать на специальном… Читать дальше



фото | 21 Сен 2019 07:00 |  Новости Украины

Несмотря на активную уборку картофеля в Украине, неплохой урожай и рекордно низкие цены в соседних странах, в Украине цены не… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 21:05 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський провів зустріч із заступником директора Європейського департаменту Міжнародного валютного фонду (МВФ) Джулією Козак і керівником місії… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 20:25 |  Новости Украины

З метою прискорення економічного розвитку, подальшої децентралізації влади та запобігання корупції постановляю: 1. Кабінету Міністрів України: 1) передбачити під час… Читать дальше