Новое на сайте


Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления



Афиша

Вкусные идеи для школьных перекусов

zavtrak-ava.jpg
5 Сен 2019 09:34

Сентябрь вносит свои коррективы в детское питание. Первая половина дня ускользает от бдительного ока родителя и появляется тревога – а чем же подкрепится мой ребенок? Если столовая с пышными булками и жирными котлетами вас не устраивает, подумайте над здоровым перекусом, который школьник может взять с собой.

Главные правила для второго школьного завтрака – он должен быть компактным и помещаться в небольшой пластиковый ланч-бокс, минимально пачкать руки и тетради, оставаться свежим в течение нескольких часов и чтобы его можно съесть и холодным.

Бутербод с мясом

Никакая колбаса, даже самая «детская» с точки зрения маркетологов, не должна входить в основу меню школьника. Есть масса вариантов мясной начинки – запеченная курица или индейка, мягкая говядина. Нарежьте тонкими ломтиками, выложите на смазанным плавленым сыром тост, добавьте болгарский перец или лист салата – полезный и вкусный бутерброд готов.

Лаваш с начинкой

Начинка для лаваша может быть самой разной – салат, десерт, мясо, сыр. Попробуйте мягкий сыр с греческим йогуртом, медом и мелко-рублеными яблоками и грушами. Или салат из зеленых листьев, болгарского перца, авокадо и курицы. Лаваш можно завернуть рулетом, а можно конвертиками, зафиксировав их зубочисткой.

Канапе

Это вариант сендвичей или открытых бутербродов на один укус. Соедините оливки, болгарский перец, кусочек нежирного мяса и сухарик. Или кусочками нарезанные фрукты – банан, яблоко, виноград. Сырный вариант – твердый сорт сыра с мясом и хлебом. Единственный минус – отсутствие соуса, но им можно предварительно пропитать сухарик или положить отдельно в контейнер.

Сэндвич с тунцом

Можно использовать не только тунец, но и что-то побюджетнее. Главное, чтобы рыба была в собственном соку и достаточно суховата, чтобы не потечь в бутерброде. Возьмите тунец, разомните вилкой в паштет и выложи на хлеб. Добавьте овощи – пекинскую капусту, лист салата или сладкий перец.

Конвертики из слоеного теста

Для экономии времени, купите готовое слоеное тесто, разморозьте и раскатайте, порежьте на квадраты. Осталось наполнить будущие конвертики. Это может быть кусочек яблока, посыпанный сахаром и корицей, мелко нарезанная груша, изюм с орехами, банан. А также творожная начинка – сладкая или соленая, мясная, рыбная, сыр с зеленью.

Омлет с начинкой

Плюс омлета – он сохранит форму и не расползется. Белковые перекусы отлично насыщают на несколько часов и приучают ребенка к здоровому питанию. Омлет можно изначально взбить с начинкой – овощами или кусочками мяса, грибами или оливками, а можно поджарить тонко, и потому уже завернуть в рулет. Омлет прекрасно дождется большой перемены, если предварительно завернуть его в фольгу.

Самое главное — прежде, чем дать ребенку перекус в школу, его нужно «испробовать» дома. Вы должны быть уверены, что ребенку понравится еда, которую вы завернули с собой и он ее точно съест. Ведь, как мы говорили в самом начале, вы не сможете проследить, съест ли ваш ребенок содержимое ланч-бокса или выменяет у друга на сладкую шоколадку.

ИСТОЧНИК: http://kontrakty.ua/article/142138

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 20 Сен 2019 16:50 |  Новости Украины

Представитель ВЭБ.РФ заявил, что Верховный суд Украины запретил продавать акции Проинвестбанка — «дочки» российского ВЭБа, передает Лига.Финансы. «ВЭБ, как добросовестный… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 16:30 |  Новости Украины

В Генеральной прокуратуре создан департамент, который будет расследовать масштабные хищения государственных средств, преступления в кредитно-финансовой сфере и другие особо важные… Читать дальше




фото | 20 Сен 2019 16:10 |  Областные новости

Скіфські кургани, трипільські поселення, козацькі укріплення. А ще – залишки після всесвітнього потопу та загадкові давні майдани невідомого походження. Дніпропетровщина… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 16:10 |  Новости Украины

Министерство экономического развития, торговли и сельского хозяйства опубликовало для обсуждения законопроект о обороте земель сельскохозяйственного назначения. Проект закона опубликован на сайте… Читать дальше




фото | 20 Сен 2019 15:50 |  Новости Украины

Народные депутаты поддержали за основу в первом чтении законопроект №1231 о верификации пенсий и других государственных выплат. «За» законопроект проголосовали… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 15:30 |  Новости Украины

Министр финансов Оксана Маркарова во время презентации проекта госбюджета рассказала о планах правительства по привлечению средств для реализации инвестпроектов в Украине в… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 15:04 |  Новости Никополя

Кожен громадянин може долучитись до цього проекту та внести свій внесок до розвитку оточуючого середовища. Завдання конкурсу: Сфотографувати соціальні об’єкти,… Читать дальше


фото | 20 Сен 2019 14:50 |  Новости Украины

«Газоснабжающая компания», входящая в группу «Нафтогаз Украины», начала импорт электроэнергии из Беларуси и ее продажу на украинском рынке. Об этом… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 14:45 |  Новости Украины

23–26 вересня Президент України Володимир Зеленський здійснить робочий візит до Сполучених Штатів Америки для участі у 74-й сесії Генеральної Асамблеї… Читать дальше





фото | 20 Сен 2019 13:50 |  Новости Украины

Рост мировой экономики является «хрупким» и находится под угрозой. Об этом заявила Кристин Лагард, которая вскоре возглавит Европейский центральный банк, передает Экономическая… Читать дальше



фото | 20 Сен 2019 13:30 |  Новости Украины

Государственная таможенная служба должна начать работу во второй половине октября, сообщил председатель ГТС Максим Нефьодов. По его словам, из-за блокирования… Читать дальше