Новое на сайте





Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления

Афиша

Пить или не пить: почему так важен питьевой режим?

pitevoj-rezhim-ava.jpg
4 Авг 2019 07:40

Сегодня, в нашей статье, мы расскажем Вам о том, чем так важен питьевой режим для нашего организма.

Ежедневное получение адекватного объема воды крайне важно для нормальной жизнедеятельности организма. Однако, восполняя дефицит жидкости при физических нагрузках, спортивных тренировках или в жаркую погоду, необходимо помнить, что чрезмерное употребление воды также может привести к серьезным неприятностям со здоровьем.

Качество воды

К питьевой воде предъявляются следующие требования:

В первую очередь, она должна быть обеззаражена. Наличие в воде болезнетворных микроорганизмов может спровоцировать развитие серьезных заболеваний и даже эпидемию, если зараженным питьевым источником пользуется большая группа населения.

Необходим определенный минеральный состав.

В питьевой воде не должно быть вредных химических примесей, даже в небольших концентрациях. В противном случае, постепенно накапливаясь в организме, они вызовут интоксикацию.

Наиболее оптимальными вариантами специалисты считают следующие:

— родниковая вода;

— вода, очищенная при помощи современных фильтров;

— вода, нагретая до температуры 80−90 градусов, но не кипяченая (этой температуры достаточно для обеззараживания, но минеральный состав воды не страдает);

— тщательно очищенная промышленным способом вода, содержащая оптимальное количество минеральных солей.

Дефицит жидкости в организме

В случае снижения количества воды довольно быстро развиваются следующие нарушения:

— снижение артериального давления;

— снижение объема мочеиспускание с последующим расстройством функции почек;

— ослабление интенсивности сердечной деятельности;

— нарушение сердечного ритма (этому способствуют электролитные нарушения в результате повышения концентрации солей);

— прогрессирующая утомляемость, снижение работоспособности;

— расстройство деятельности нервной системы, притупление внимания, расстройства сознания.

На фоне дефицита жидкости в результате сгущения крови повышается вероятность тромбообразования.

Выраженное продолжительное обезвоживание способно привести к летальному исходу.

Избыток жидкости в организме

Однако все хорошо в меру, и питье воды в том числе. Избыток воды способен вызвать неприятные сбои в работе всего организма. «Водным отравлением» называют такое состояние медики.

И действительно, симптомы гипергидратации очень похожи на клиническую картину острой интоксикации:

— тошнота;

— головная боль;

— рвота;

— понос;

— мышечная слабость;

— немотивированная раздражительность.

Примечательно, что внешними проявлениями дело не ограничивается. Гипергидратация приводит к повышению артериального и внутричерепного давления, повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, вызывает обменные нарушения и серьезные изменения в составе крови.

Содержание достаточного количества воды в организме крайне важно. От этого зависит корректная работа всех систем организма. Однако очень важно не переборщить: избыточное потребление воды тоже может быть опасным. Она, несомненно, способна принести пользу организму, но только в случае, когда найден оптимальный баланс питьевого режима.

ИСТОЧНИК: https://shkolazhizni.ru/health/articles/98549/

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 20 Авг 2019 08:50 |  Новости Украины

Китайские компании Skyrizon Aircraft и Xinwei Technology Group, в случае получения разрешения АМКУ на покупку свыше 50% акций «Мотор Сич», предоставят… Читать дальше


фото | 20 Авг 2019 08:30 |  Новости Украины

В перечень уполномоченных банков по хранению запасов наличности Национального банка сможет попасть больше банков. Об этом говорится в сообщении НБУ…. Читать дальше



фото | 20 Авг 2019 08:10 |  Новости Украины

Национальный банк Украины  установил на 20 августа 2019 года официальный курс гривны на уровне  25,1757 грн/$. Таким образом, по сравнению с предыдущим банковским… Читать дальше




фото | 20 Авг 2019 07:30 |  Новости Украины

Уже не вперше шахраї намагаються видати незареєстрований препарат за “ліки”, що нібито “рекомендує МОЗ України/міністр”. Такі препарати продаються незаконно. І… Читать дальше





фото | 19 Авг 2019 22:25 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський провів нараду з представниками Кабінету Міністрів і профільних відомств щодо ситуації на ринку електроенергії. На початку… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 21:25 |  Новости Украины

Уповноважений Президента України з прав дитини Микола Кулеба провів робочі зустрічі з представником Президента в Автономній Республіці Крим Антоном Кориневичем,… Читать дальше




фото | 19 Авг 2019 19:05 |  Новости Украины

Звільнити ЯРІША Анатолія Анатолійовича з посади голови Черкаської районної державної адміністрації Черкаської області у зв’язку із закінченням строку повноважень Президента… Читать дальше


фото | 19 Авг 2019 18:50 |  Новости Украины

Финансовая компания «Скарбныця» приобрела кредитный портфель сети «Ломбард-Украина», которая насчитывает 37 отделений по всей стране. Общее число отделений «Скарбныци» теперь… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 18:30 |  Новости Украины

Как и прогнозировал «Минфин» в своем утреннем обзоре — торги понедельника прошли под воздействием трех основных факторов: 1) начала активных бюджетных… Читать дальше


фото | 19 Авг 2019 18:10 |  Новости Украины

В Украине выделенные на дороги деньги тратят в 2-2,5 раза менее эффективно, чем в соседней Словакии. Об этом свидетельствует исследование… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 18:05 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський і Прем’єр-міністр Держави Ізраїль Біньямін Нетаньягу разом з дружиною Сарою вшанували пам’ять жертв трагедії Бабиного Яру…. Читать дальше