Новое на сайте





Интервью
Новости области
Новости Украины
Объявления

Афиша

Какие продукты сохранят здоровье сердца и помогут похудеть

produkty-dlja-serdca-ava.jpg
1 Авг 2019 09:10

Сегодня, в нашей статье, мы расскажем Вам о том, как с помощью правильного питания избежать болезней сердца и лишних килограммов.

Ассоциация кардиологов США опубликовала ряд советов относительно питания. С их помощью можно избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и лишним весом.

Ученые утверждают, что нам следует правильно кушать, чтобы не набирать лишних килограммов и обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы.

КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Опасные вещества из некоторых продуктов питания попадают в кровь, что влияет на организм человека в целом. Наиболее вредными для сердечно-сосудистой системы являются соль и холестерин.

КАК СОЛЬ ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Соль задерживает воду в организме, что приводит к ожирению. А это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.

Люди, которые едят много соли, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия. Они «борются» с натрием.

Продукты, богатые калием: какао, миндаль, арахис, изюм, зеленый лук, абрикосы, персики, карп.

Магний содержат сухофрукты, помидоры, капуста, гречка, пшено, пшеничные отруби, яблоки, шиповник.

КАК ХОЛЕСТЕРИН ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ

Холестерин откладывается на стенках сосудов, постепенно сужая их. Это увеличивает нагрузку на сердце и оно постоянно находится в стрессовом режиме.

Холестерин превращает эластичные и подвижные сосуды в твердые и хрупкие, что в дальнейшем приводит к атеросклерозу, инфаркту, инсульту. И стоит помнить, что холестерин есть 2 типов: вредный и не вредный. Какого больше в вашем организме — определяет специальный анализ крови.

Чтобы нейтрализовать очаг опасности, следует вывести опасные соединения из организма.

КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ – СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Не пропускайте завтраки. Прием пищи с утра разгоняет метаболизм и контролирует уровень инсулина и глюкозы в крови.

Время от времени устраивайте разгрузочные дни (т. е. голодание). Но к таким мерам можно прибегать только после консультации с врачом.

Основной причиной проблем со здоровьем и весом является то, ЧТО вы едите. Откажитесь от частого употребления жирного и сладкого. Рацион должен быть сбалансированным. Уменьшите количество соли и холестерина в организме.

Следует запомнить главное правило: ешьте тогда, когда у вас есть возможность сжечь набранные калории. То есть организуйте несколько приемов пищи в течение рабочего дня, а перед сном старайтесь не нагружать сердце и желудок.

ИСТОЧНИК: https://1plus1.ua/ru/snidanok-z-1-1/novyny/poradi-dietologa-aki-produkti-zberezhut-zdovia-sertsia

Поделиться материалом


Оставить комментарий

avatar
250

Смотрите также


фото | 20 Авг 2019 08:50 |  Новости Украины

Китайские компании Skyrizon Aircraft и Xinwei Technology Group, в случае получения разрешения АМКУ на покупку свыше 50% акций «Мотор Сич», предоставят… Читать дальше


фото | 20 Авг 2019 08:30 |  Новости Украины

В перечень уполномоченных банков по хранению запасов наличности Национального банка сможет попасть больше банков. Об этом говорится в сообщении НБУ…. Читать дальше



фото | 20 Авг 2019 08:10 |  Новости Украины

Национальный банк Украины  установил на 20 августа 2019 года официальный курс гривны на уровне  25,1757 грн/$. Таким образом, по сравнению с предыдущим банковским… Читать дальше




фото | 20 Авг 2019 07:30 |  Новости Украины

Уже не вперше шахраї намагаються видати незареєстрований препарат за “ліки”, що нібито “рекомендує МОЗ України/міністр”. Такі препарати продаються незаконно. І… Читать дальше





фото | 19 Авг 2019 22:25 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський провів нараду з представниками Кабінету Міністрів і профільних відомств щодо ситуації на ринку електроенергії. На початку… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 21:25 |  Новости Украины

Уповноважений Президента України з прав дитини Микола Кулеба провів робочі зустрічі з представником Президента в Автономній Республіці Крим Антоном Кориневичем,… Читать дальше




фото | 19 Авг 2019 19:05 |  Новости Украины

Звільнити ЯРІША Анатолія Анатолійовича з посади голови Черкаської районної державної адміністрації Черкаської області у зв’язку із закінченням строку повноважень Президента… Читать дальше


фото | 19 Авг 2019 18:50 |  Новости Украины

Финансовая компания «Скарбныця» приобрела кредитный портфель сети «Ломбард-Украина», которая насчитывает 37 отделений по всей стране. Общее число отделений «Скарбныци» теперь… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 18:30 |  Новости Украины

Как и прогнозировал «Минфин» в своем утреннем обзоре — торги понедельника прошли под воздействием трех основных факторов: 1) начала активных бюджетных… Читать дальше


фото | 19 Авг 2019 18:10 |  Новости Украины

В Украине выделенные на дороги деньги тратят в 2-2,5 раза менее эффективно, чем в соседней Словакии. Об этом свидетельствует исследование… Читать дальше



фото | 19 Авг 2019 18:05 |  Новости Украины

Президент України Володимир Зеленський і Прем’єр-міністр Держави Ізраїль Біньямін Нетаньягу разом з дружиною Сарою вшанували пам’ять жертв трагедії Бабиного Яру…. Читать дальше